poniedziałek, Grudzień 9, 2019

Zajęcia Tai Chi

0
Zajęcia Tai Chi

Czasem ciężko w codziennym życiu zadbać o to, aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę sportu tak, aby żyć zdrowo i szczęśliwie.

Żyjemy w społeczeństwie, którego największym problemem jest brak czasu. Nic dziwnego, doba nie posiada właściwości, które pozwoliłyby jej się rozciągać i trwać dłużej tak, abyśmy mieli więcej czasu na wykonywanie naszych obowiązków, odpoczynek, czy rozwijanie pasji.

Niestety te wszystkie rzeczy, którymi zajmujemy się poza naszą pracą, już z góry są poszkodowane tym, że zwykle nie możemy poświęcić im się w stu procentach i skupić tylko na nich. Dookoła czeka na nas przecież mnóstwo obowiązków do wykonania, codzienne zakupy, gotowanie, sprzątanie, zajmowanie się dziećmi, spędzanie czasu z rodziną i dbanie o dom. Nie jest przecież łatwo znaleźć odrobinę czasu w momencie, kiedy nasze życie ucieka nam przez palce.

Pamiętajmy jednak o tym, że zdrowie jest najważniejsze i warto dbać oto, abyśmy dobrze się czuli. Nie chcielibyśmy przecież dowiedzieć się kiedyś, że chorujemy, a jedynym powodem tego, w jakim jesteśmy stanie, jest to, że szkoda było nam czasu na to, żeby systematycznie uczęszczać do lekarza, badać się i zapewnić sobie podstawową dawkę sportu, którą każdy człowiek dziennie powinien przyjmować.

Warto więc znaleźć jakiś rodzaj sportu, który nam się podoba i starać się systematycznie go uprawiać. Dla niektórych ludzi ulubionym sportem, który może sprawiać im przyjemność, będzie jazda na nartach, jazda na rowerze, czy rolkach, dla innych zaś bieganie (które jest przecież doskonałym sposobem na schudnięcie i zachowanie zdrowej sylwetki), czy chociażby zajęcie się sztukami walki.

Mamy szczęście żyć w czasach, w których mamy naprawdę dobry dostęp do uczenia się rzeczy, które kiedyś wcale nie były tak łatwo dostępne.

Popularne stają się dziś zajęcia Tai Chi w Warszawie, które przykuwają uwagę wielu osób. Nie bez powodu, ponieważ sztuki walki faktycznie potrafią być pasjonujące i zajmować nas na długi godziny – niczym najlepsza pasja. Jeśli chodzi właśnie o zajęcia Tai Chi Warszawa guangfu.pl oferuje nam ciekawą ofertę spędzania czasu na uczeniu się tej wspaniałej sztuki walki, która może być dobrym sposobem na poczucie się pewnie i przełamanie strachu na temat tego, że nie będziemy w stanie sobie poradzić w krytycznych sytuacjach, kiedy spotka nas coś niemiłego. Dodatkowo jakiekolwiek uprawianie sportu jest dobrym sposobem na zwiększenia poczucia własnej wartości.

Instruktor Tai Chi chętnie wytłumaczy nam o co chodzi w Tai Chi i zgłębi jego tajniki.

Skóra sucha i atopowa – jak o nią dbać?

0
Skóra sucha i atopowa – jak o nią dbać

Atopowe zapalenie skóry, a także ciągłe przesuszenie, to skutek działania czynników zewnętrznych, nadmiernego wystawienia na słońce oraz dużego zanieczyszczenia środowiska. Na dodatek tkanka bardzo źle znosi stres, pośpiech i kontakt ze środkami do prania. O swoim niezadowoleniu daje znać zaczerwienieniem i swędzeniem. Dowiedz się, jak dbać o skórę atopową lub mocno przesuszoną na co dzień.

Rotor rehabilitacyjny – jakie są korzyści z zastosowania takiego urządzenia?

0
Rotor rehabilitacyjny

Ćwiczenia na rotorze rehabilitacyjnym pozwoliły mi odzyskać sprawność fizyczną!

Od lat cierpię na bóle w biodrze i kolanach. Mam problemy z wchodzeniem po schodach i wstawaniem z fotela, to naprawdę jest dla mnie duże wyzwanie. Już straciłem nadzieję, na życie bez ciągłego bólu i poprawy mojego stanu zdrowia. Próbowałem już wszystkiego – lekarstw, suplementów diety, maści i zastrzyków. Przestawało mnie boleć tylko na chwilę i dalej wszystko wracało jak dawniej. Z pomocą przyszła mi córka, która zamówiła przez internet rotor rehabilitacyjny elektryczny do ćwiczeń https://www.zdrowapolka.pl/rotor-rehabilitacyjny-elektryczny-oxycycle-3.html To wspaniałe urządzenie pomogło mi odzyskać sprawność fizyczną i chęć do dalszego życia. Na początku wykonywałem ćwiczenia z trudem, muszę przyznać, że sam nie miałem do tego przekonania. Ale codziennie siadałem w fotelu i powoli pedałowałem jak na rowerze, a przy okazji oglądałem swój ulubiony program w telewizji. Jak się zmęczyłem przełączałem urządzenie na tryb pasywny i rotor rehabilitacyjny elektryczny sam kręcił za mnie nogami wymuszając za mnie ruch. Ćwiczenia te wykonywałem codziennie, regularnie ponieważ mój program telewizyjny nadawany jest w każdy dzień.

Rotor rehabilitacyjny to recepta na ból!

ćwiczyć na rotorze rehabilitacyjnymJakie było moje zdziwienie, gdy zauważyłem, że moje bóle zmniejszyły się. Biodra, kolana i nogi nie bolały mnie już tak bardzo, a z każdym dniem było znacznie lepiej. Wchodzenie, czy schodzenie  ze schodów nie jest już dla mnie problem i wyzwaniem. Teraz mam dużo więcej siły, a ćwiczenia na rotorze rehabilitacyjnym elektrycznym mogę wykonywać znacznie dłużej i robię to regularnie, systematycznie. Poprawiła mi się wydolność organizmu, krążenie krwi, serce lepiej mi pracuje. Nogi nie odmawiają mi posłuszeństwa i ból ustał. Wzmocniłem także swoje ręce, ponieważ w zestawie dołączone były zarówno uchwyty na ręce, jak i specjalne sandały z rzepami na kończyny dolne. Jakość wykonywania ćwiczeń był dla mnie też bardzo ważny i kupiony rotor rehabilitacyjny spełnił moje oczekiwania. Jestem osobą skrytą, więc niezmiernie ważne było dla mnie wykonywanie ćwiczeń w zaciszu domowym. Tam gdzie czuję się bezpiecznie. Spokojne i dostosowane do moich potrzeb ćwiczenia, wykonywane w dogodnym dla mnie tempie i czasie pozwoliły mi stopniowo i bezstresowo poprawić mój stan zdrowia. Zauważyłem także, że jestem bardziej wesoły i optymistycznie patrzę na świat. Zacząłem także częściej wychodzić na spacery. To wspaniałe urządzenie jaki jest rotor rehabilitacyjny elektryczny odmienił moje życie, polecam każdemu (zadowolony klient Marek).

Kto może ćwiczyć na rotorze rehabilitacyjnym?

Rotory rehabilitacyjne elektryczne lub rotory rehabilitacyjne mechaniczne to urządzenia polecane dla każdej osoby. Ruch nóg wykonywany jak na rowerze pozwala na wzmacnianie mięśni, ścięgien i całego organizmu. Poprawia siłę i wytrzymałość organizmu. Z dnia na dzień jesteśmy coraz silniejsi. Krążenie krwi zwiększa poprzez wykonywanie ćwiczeń na rotorze rehabilitacyjnym, serce jest lepiej dotlenione. Możemy ćwiczyć zarówno kończyny górne, jak i dolne na rotorach rehabilitacyjnych dostępnych w naszym sklepie https://www.zdrowapolka.pl/category/sprzet-do-rehabilitacji-rotory-rehabilitacyjne

Ponadto ćwiczenia na rotorach rehabilitacyjnych elektrycznych lub rotorach rehabilitacyjnych mechanicznych polecane są dla osób:

– po udarach, wypadkach, w czasie choroby

– dla osób które mają niedowład kończyn

– dla osób niepełnosprawnych, starszych,

– w czasie osłabienia organizmu,

– podczas rehabilitacji,

– po konsultacji lekarskiej.

Jaki rotor rehabilitacyjny wybrać mechaniczny czy elektryczny?

Podejmując decyzje o modelu jaki mamy wybrać należy pamiętać o kilku wskazówkach. Rotor rehabilitacyjny mechaniczny wybieramy, gdy użytkownik może samodzielnie poruszać rękami i nogami – w celu wymuszania ruchu na urządzeniu. Siłę oporu tego urządzenia ustawiamy samodzielnie pokrętłem do tego przeznaczonym. Natomiast rotor rehabilitacyjny elektryczny taki jak https://www.zdrowapolka.pl/rotor-elektryczny-pasywny-i-aktywny-cwiczenia-rak-i-nog.html wybieramy, gdy jest problem z kończynami lub są bezwładne. To właśnie w takich przypadkach urządzenie kręci za nas nogami lub rękoma. Samodzielnie wymusza ćwiczenia na użytkowniku, tak ważne podczas rehabilitacji. Dodatkowym atutem zaprezentowanego powyżej modelu jest możliwość stosowania nawet przy występowaniu skurczów spastycznych. Urządzenie to posiada przycisk rewers, który pomaga w rozluźnianiu napiętych mięśni.

Rotor rehabilitacyjny poprawia nastrój i humor!

Musimy pamiętać o tym, że poprzez ruch nie tylko wzmacniamy nasze ciało, ale także wydziela się hormon szczęścia – endorfiny. Dlatego też po wykonywaniu ćwiczeń na rotorze do rehabilitacji mamy lepszy humor, jesteśmy szczęśliwsi i czujemy się lepiej. Regularne i systematyczne wykonywanie ćwiczeń pomaga nam powracać do sprawności i wzmacniać nasze ciało i umysł. Zapobiega stanom lękowym i depresjom. Zapraszamy do kontaktu z naszymi konsultantami ze sklepu medycznego ZdrowaPolka którzy pomogą w znalezieniu odpowiedniego modelu rotora rehabilitacyjnego dla Państwa.

Jak stosować olej konopny?

0
Jak stosować olej konopny

Jego wszechstronne zastosowanie i nieocenione właściwości prozdrowotne sprawiają, że po olej konopny sięga coraz więcej osób. Nic w tym dziwnego, jest on bowiem prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych takich jak minerały, witaminy i przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Te ostatnie dominują w jego składzie i stanowią około 80% składu oleju.

Czym jest olej konopny i jak go stosować?

Surowcem, z którego wytwarzany jest olej konopny, są nasiona i kwiatostany konopi siewnej. W wyniku odmiennych metod produkcji otrzymujemy olej z nasion tłoczonych na zimno oraz olej z kwiatostanu powstający w wyniku ekstrakcji dwutlenkiem węgla przy działaniu wysokiego ciśnienia i niskiej temperatury. Najbardziej wartościowy jest olej nierafinowany, nieoczyszczany i niepoddawany procesowi filtracji.

To właściwości tego rodzaju oleju doceniane są zarówno w medycynie, w kuchni, jak i w kosmetyce. Dużą zaletą jest też fakt, że olej konopny w sklepie internetowym kupimy bez większego problemu. Bez względu na rodzaj dziedziny, w jakiej jest używany, konieczne jest jego stosowanie na zimno. To bardzo ważne, gdyż podgrzewanie oleju w wysokiej temperaturze pozbawia go cennych właściwości i powoduje powstawanie szkodliwych dla zdrowia substancji.

Właściwości pielęgnacyjne

Właściwości oleju mogą docenić wszystkie osoby dbające o urodę. Dzięki zawartości kwasu linolowego i pozytywnemu działaniu na redukcję produkcji sebum olej może być stosowany do naturalnego wzmacniania odporności skóry na czynniki zewnętrzne oraz do walki ze zmianami skórnymi. Działa też przeciwzapalnie, nawilża skórę, odżywia ją i poprawia jej koloryt.

Dodatkowo zawarta w nim witamina E wspomaga regenerację i przynosi odmładzający efekt. Poza nieocenionymi właściwościami pielęgnacyjnymi dla cery olej zadba również o nasze paznokcie i właściwą kondycję włosów. Jego pozytywny wpływ możemy odczuć, zarówno spożywając go, jak i stosując jako serum lub dodatek do maseczek. Można stosować go również jako preparat do demakijażu.

Olej konopny dla zdrowia

Przyjmowanie już 1 lub 2 łyżek oleju dziennie ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Oprócz wspomnianych wcześniej nienasyconych kwasów tłuszczowych olej konopny bogaty jest w witaminy z grupy B, witaminy A, E, K oraz minerały w postaci wapnia, cynku, fosforu i magnezu. Dzięki temu olej wspomaga profilaktykę wielu chorób. Ma właściwości przeciwzapalne, wzmacnia układ odpornościowy, działa kojąco i wspiera układ nerwowy.

Zmniejsza też poziom złego cholesterolu i wzmacnia florę jelitową. Odkryto również jego pozytywne działanie na hamowanie objawów choroby Alzheimera. Łatwo dostępny olej konopny w sklepie internetowym pomoże nam również w dolegliwościach związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego oraz objawami menopauzy.

Zastosowanie oleju w kuchni

Jeszcze raz należy podkreślić najważniejszą z zasad stosowania oleju konopnego. Używamy go wyłącznie na zimno i nie poddajemy obróbce termicznej. W związku z tym idealnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek i baza do dressingów. Można używać go do pieczywa zamiast masła i dla podkreślenia smaku dodawać do różnych innych potraw. Z olejem konopnym zrobimy też wyśmienite pesto. Sprawdzi się świetnie jako zamiennik oliwy z oliwek.

Olej możemy dodawać również do potraw ciepłych po ich ugotowaniu i przełożeniu na talerz lub do miski. Jeżeli użyjemy go tuż przed jedzeniem, zachowa on swoje właściwości przy krótkim kontakcie z ciepłym daniem. Jest zatem świetnym dodatkiem do zup, pierogów i dań z makaronów.

Czym jest mikropigmentacja skóry głowy?

0
Czym jest mikropigmentacja skóry głowy?

Nadmierne wypadanie włosów to nie tylko problem mężczyzn po 50 roku życia. Jak pokazują badania, z łysieniem zmagają się również młodzi mężczyźni i kobiety, a problem staje się coraz bardziej powszechny. Przyczyn tego stanu rzeczy możemy szukać nie tylko w podłożu genetycznym, ale także w złej diecie, niedoborze witamin, czy stresującym trybie życia. Powodów jak widać może być wiele. Niezależnie jednak od źródła problemu, skuteczną metodą walki z nim może okazać się mikropigmentacja skóry głowy.

Czym jest zabieg mikropigmentacji skóry głowy?

Zabieg mikropigmentacji, nazywany również dermatografią medyczną polega na aplikowaniu do warstwy podskórnej nieorganicznych i naturalnych pigmentów, które pozyskiwane są z minerałów. Metoda ta pozwala nie tylko na uzyskanie efektu bardzo krótko przystrzyżonych włosów, ale sprawdza się także w maskowaniu blizn. Mikropigmentacja skóry głowy przeprowadzana jest z użyciem specjalnych igieł o zróżnicowanych rozmiarach. Za ich pomocą umieszcza się w naskórku bioabsorbowalny pigment, którego odcień jest dobierany indywidualnie do każdego klienta. Z zabiegu najczęściej korzystają panowie, którzy borykają się ze znaczącymi ubytkami w ilości włosów. Mikropigmentacja skóry głowy może być jednak również świetnym rozwiązaniem dla kobiet, które chcą uzyskać efekt zagęszczenia długich włosów. Oprócz tego nakłucia igłą powodując lepsze ukrwienie skóry głowy, mogą wykazywać pozytywne działanie w stymulowaniu wzrostu włosów. To kolejna cecha zabiegu, która przemawia za tym, że jest on przeznaczony również dla kobiet.

Efekty i zalety stosowania zabiegu mikropigmentacji

Najlepsze efekty uzyskamy, stosując około 3 sesje, jednak pierwsze z nich będą zauważalne już po pierwszym zabiegu. Dzięki zastosowaniu pigmentów o szerokiej palecie odcieni i barw, efekt zabiegu jest bardzo naturalny i nie wygląda sztucznie. W zależności od reakcji skóry głowy i właściwości naskórka efekt zagęszczenia i imitacji mieszków włosowych może utrzymywać się nawet do 6 lat. Dzięki zabiegowi uzyskujemy efekt zagęszczenia przerzedzających się włosów i maskujemy niedoskonałości takie jak łysienie na czubku głowy, zakola, czy ubytki wynikające z łysienia plackowatego lub rozproszonego. Mikropigmentacja skóry głowy wpływa pozytywnie na nasz ogólny wygląd. Dzięki jej zastosowaniu możemy odjąć sobie lat i poczuć się młodziej. Zadowalający efekt wizualny rzutuje też na nasze samopoczucie i pozwala pozbyć się frustracji wynikającej z problemu łysienia. Dzięki zabiegowi zapewnimy sobie psychiczny komfort i zyskamy większą pewność siebie.

Zainteresował Cię temat mikropigmentacji? Zajrzyj na stronę  https://klinikasmp.pl wykwalifikowanej kliniki specjalizującej się  mikropigmentacji!

Oko obserwatora – podejrzliwość czy zapobiegliwość?

0
fotopułapka

Współczesny świat stawia ludzi w sytuacji pozornej otwartości. Już w procesie wczesnej socjalizacji tłumaczy się dzieciom, że do koleżanek należy się uśmiechać, odpowiadać na powitania i dzielić się przyniesioną do szkoły paczką ciastek. W miarę dorastania wymogi ulegają zaostrzeniu, relacje społeczne stają się coraz bardziej skomplikowane. Jako dorośli wciąż się uśmiechamy. Różnica polega na tym, że teraz stosujemy także zasadę ograniczonego zaufania.

Życzliwe sąsiedztwo

Pewien mieszkaniec Londynu był wielbicielem kwiatów. Sadził je z upodobaniem na malutkim skrawku ziemi przed swoim domem, niestety były one regularnie niszczone. Po którymś z kolei sprzątaniu wydeptanych w glebę sadzonek, zdesperowany zainstalował na ganku fotopułapkę. Następnego dnia nie mógł uwierzyć własnym oczom.  Na zdjęciu ujrzał swoją sąsiadkę, stateczną osiemdziesięciolatkę, wyrywającą i depczącą jego georginie…Wizyta dzielnicowego ukróciła destrukcyjne skłonności staruszki, jednak zapobiegliwy mężczyzna nie zrezygnował z tej formy ochrony swoich roślin.

W ochronie mienia

Chociaż wspomniana historia może wywołać uśmiech, faktem jest, że sprzężona z czujnikiem ruchu fotopułapka  zdała  egzamin. Podobne urządzenia są montowane w wielu miejscach, zarówno na terenach prywatnych jak i w celu ochrony większych powierzchni, np. przedsiębiorstw. Nie muszą być połączone z żadnym alarmem; zrobione przez nie filmy i zdjęcia posłużą za dowód włamania bądź aktów wandalizmu. Występują w wielu wariantach. W zależności od modelu mogą pracować na podczerwień, w trybie noktowizyjnym czy na dużym mrozie. Ogromna rozpiętość cen sprawia, że każdy pragnący chronić ulubioną własność, znajdzie coś na swoją kieszeń.

Podejrzliwość czy zapobiegliwość?

Fotopułapki mają wielu zwolenników. Przydatne nie tylko w ochronie, dają możliwość uchwycenia konkretnego zdarzenia. W przeciwieństwie do kamer przemysłowych, włączają się tylko w chwili wykrycia ruchu. Niektórzy mogą sprzeciwiać się takiej formie obserwacji mienia, posądzając jej entuzjastów o nadmierną podejrzliwość wobec otoczenia. Ponieważ jednak urządzenia tego rodzaju nie mają zastosowania w przestrzeni publicznej, można śmiało uznać je za formę prewencji, nie inwigilacji. Zbyt duża podejrzliwość nie jest wskazana w żadnej dziedzinie życia. Czy można coś podobnego powiedzieć o zapobiegliwości?

W dobie wszechobecnego konsumpcjonizmu, kiedy „mieć” znaczy dla wielu „być”, kwestia ochrony mienia nabiera większego znaczenia. Zarówno rynek zabezpieczeń (zamki, alarmy, oprogramowania) jak i ubezpieczeń (od kradzieży czy zniszczenia) nie może się uskarżać na brak klientów. Jednak w tym zalewie informacji, technologii i sprzętu nie należy zapominać o jednym, ale jakże ważnym czynniku. Czynniku ludzkim. Relacje międzyludzkie stoją u podstawy naszej egzystencji. Czy się to komuś podoba, czy nie, przed aktem agresji czy kradzieżą najlepiej chronią poprawne kontakty z otoczeniem. Oczywiście zdarzają się ciekawe wyjątki od tej zasady, na przykład postać staruszki niszczącej kwiaty, uchwyconej okiem fotopułapki.

Jak zwalczyć kaszel palacza?

0
Jak zwalczyć kaszel palacza

Kaszel palacza może rozwinąć się u każdej osoby wdychającej substancje zawierające nikotynę. Pojawia się zarówno u tych, którzy sięgają po tradycyjne papierosy, jak i u tych, którzy wybierają elektroniczne. Często utrudnia on funkcjonowanie i sprawia, że nawet podczas zwykłych czynności dochodzi do niekontrolowanego kaszlu. Na szczęście dla palaczy tabletki do ssania i inne produkty mogą skutecznie pomóc w zwalczaniu tej uciążliwej dolegliwości.

Ciąża – jak przejść przez nią bez kłopotów?

0
Ciąża
Przez cały czas trwania ciąży twoje ciało zmienia się pod wieloma kątami. Dotyczy to wszystkich układów narządów, w tym hormonalnego i pokarmowego. To właśnie one mają największy wpływ na to, jak będziesz się czuć. Biegunka w ciąży, zaparcia, mdłości – to tylko część objawów, jakie mogą ci towarzyszyć przez 9 miesięcy. Jak sobie z nimi poradzić?

Czym jest wszawica?

0
wszawica

Swędzi cię głowa, wyczuwasz pod włosami drobne strupki, twoja skóra jest podrażniona, a podczas czesania zauważasz ciemne kropki na szczotce? To prawdopodobnie wszawica. Można się nią zarazić w zatłoczonych miejscach i nie ma to żadnego związku z higieną – wystarczy chwilowy kontakt z nosicielem, aby wszy przeszły na inną głowę. Na szczęście zwalczanie wszawicy nie jest trudne. Wystarczy zastosować odpowiednie środki.

Syropy wzmacniające odporność

0
Syropy wzmacniające odporność

Nawet osoba o najlepszej kondycji zdrowotnej może w pewnym momencie zmagać się z osłabioną odpornością. Wynika to z wielu przyczyn: zmian środowiskowych, zanieczyszczenia powietrza lub zmniejszenia ilości snu. W każdym z tych przypadków syrop wzmacniający może nam pomóc uchronić się przed uciążliwymi chorobami. Tylko jaki wybrać?

OSTATNIO OPUBLIKOWANE

Zajęcia Tai Chi

Zajęcia Tai Chi

Czasem ciężko w codziennym życiu zadbać o to, aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę sportu tak, aby żyć zdrowo i szczęśliwie. Żyjemy w społeczeństwie, którego największym...
Jak stosować olej konopny

Jak stosować olej konopny?