Chcesz żyć bardziej w zgodzie z naturą? Zobacz kilka prostych wskazówek

0
196
natura_czlowiek_zycie_w_zgodzie_z_natura

Wiosna to dobry czas na wprowadzanie zmian, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie i jednocześnie będą przyjazne środowisku. Jak żyć w zgodzie z naturą i czerpać z tego korzyści?

Zdrowe odżywianie – zmiana diety

Jesteś tym, co jesz – mówi powiedzenie. To jak się odżywiamy, ma duże znaczenie dla naszego organizmu i wpływa na nasze samopoczucie. Dlatego tak ważne jest uważne czytanie list składników, które znajdują się na opakowaniach produktów. Są one wypisane w kolejności malejącej, począwszy od tego komponentu, którego jest najwięcej w danym produkcie. Zwróć uwagę na ilość polepszaczy smaku i innych składników pochodzenia chemicznego. Spożywanie sztucznych składników, zwłaszcza w dużych ilościach, może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Dobrym pomysłem będzie na pewno rezygnacja z gotowych półproduktów i samodzielne próby gotowania, z wykorzystaniem świeżych, sezonowych warzyw i owoców, pochodzących z pewnego źródła. W ten sposób zwiększysz szanse na to, że produkty, z których korzystasz nie będą Cię uczulały.

Jeżeli nie wiesz skąd brać pomysły na zdrowe potrawy, zapisz się na kurs gotowania. Ciekawą propozycją są warsztaty kuchni 5 przemian, która dba o to, by organizm miał pod dostatkiem składników odżywczych, a jedzenie dostarczało energii i wpływało pozytywnie na samopoczucie. Poznasz też zasady zdrowego odżywiania, w zgodzie z porami roku i klimatem. Zdobytą wiedzę z łatwością wykorzystasz też we własnej kuchni. Jeśli chwilowo nie stać cię na kurs, pomocna będzie szybka pożyczka online. Nie warto odkładać zmian na później, bo zawsze znajdzie się pretekst, by zrobić coś w innym terminie. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić – zacznij działać!

Kosmetyki naturalne – pielęgnacja w zgodzie z twoim organizmem

Kupując kosmetyki zwracaj uwagę na ich skład – im mniej komponentów zawiera, tym lepiej. Unikaj produktów, które mają zbyt wiele chemicznych składników, m.in. alkoholi i parabenów. By żyć bliżej natury, spróbuj sama przygotować kosmetyki do pielęgnacji, wykorzystując tylko naturalne składniki, co do których masz pewność, że nie będą wywoływały u Ciebie reakcji alergicznej. Sposoby przygotowywania niektórych kosmetyków nie wymagają ani dużego nakładu czasu, ani specjalnych umiejętności. Na przykład, do stworzenia toniku różanego potrzebna jest tylko woda i płatki róży. Wystarczy, że do wrzącej wody dodasz płatki i będziesz je gotować na małym ogniu przez pół godziny. Później trzeba tylko dokładnie odcedzić tonik z pozostałości po płatkach i poczekać aż się ochłodzi. Tak przygotowany kosmetyk skutecznie oczyszcza cerę i ją nawilża – sprawdzi się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.

Sport – większa odporność i lepsze samopoczucie

Podczas uprawiania sportu, organizm wydziela endorfiny, które sprawiają, że nastrój ulega polepszeniu. Sport to też dawka pozytywnej energii i większa odporność na wirusy i bakterie. Oczywiście, mało kto od razu, z chwilą kiedy zaczyna ćwiczyć, odczuwa pozytywne skutki wysiłku fizycznego, ale przy systematycznych treningach, szybko odczujemy korzystne efekty. Najtrudniej jest zacząć i zmobilizować się do działania – dlatego warto powoli przyzwyczajać organizm do zmian, metodą małych kroków. Najpierw zastanów się czy są miejsca, do których zwykle jeździłeś autem, choć wcale nie znajdują się daleko – może warto czasem zostawić samochód w garażu i częściej chodzić pieszo? Alternatywą jest też jazda na rowerze. Mniejsze stężenie spalin w powietrzu z pewnością wpłynie korzystnie na twoje zdrowie oraz na środowisko, a przy okazji poprawisz swoją kondycję!

By zacząć żyć w zgodzie z rytmem natury, najlepiej nie czekać i od razu rozpocząć zmiany. Przy odrobinie samozaparcia z łatwością wprowadzisz je w życie, a wtedy szybko zauważysz pozytywne rezultaty swoich działań.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here