poniedziałek, maj 23, 2022

Dlaczego warto współpracować z architektem wnętrz?

0
Dlaczego warto współpracować z architektem wnętrz

Usługi związane z projektowaniem wnętrz stają się coraz popularniejsze. Wiele osób narzeka na brak czasu, a jednocześnie chce mieć piękne mieszkanie, do którego wraca odpocząć po skończonej pracy. Jak pogodzić to ze sobą? Doskonałą drogą będzie skorzystanie z usługi profesjonalnego projektowania wnętrza Twojego domu.

Projektowanie: sposób na mieszkanie dla zapracowanych

Brak czasu uniemożliwia Ci uzyskanie aranżacji, o której marzysz? Fakty są nieubłagane: aby znaleźć idealne meble, które będą do siebie pasowały, trzeba poświęcić całkiem sporo czasu. Życie w ciągłym stresie i zabieganiu wcale temu nie służy, więc jeżeli nie jesteś w stanie sam/-a zadbać o aranżację swojego mieszkania, zdecyduj się na projekt skrojony właśnie dla Ciebie. Architekt wnętrz, którego wynajmiesz pomoże Ci wybrać to, co spełni Twoje wymagania i potrzeby, a jednocześnie będzie wyglądać razem spójnie i estetycznie. Czy moda aranżacyjna może iść w parze z wygodą? Oczywiście, ze tak, a projekty wnętrz wykonywane przez profesjonalistów są doskonałym na to dowodem.

Maksimum możliwości i… wielkie rozczarowanie? Możesz wybrać inaczej!

Obecnie oferta sklepowa w zakresie mebli oraz produktów wyposażenia domu i mieszkania jest naprawdę szeroka. Dostępne są modele w stylu boho, etno, skandynawskim, retro, vintage, ludwikowskim, minimalistycznym i… wielu innych. Łatwo pogubić się w świecie różnych estetyk, które często są ze sobą dość sprzeczne i zwyczajnie „gryzą się ze sobą”. Tak naprawdę teraz bardzo łatwo jest kupić wymarzone meble, ale nie każdy wie, co do nich dopasować. W tak dużej różnorodności potrzeba doświadczenia, aby złożyć z tych puzzli aranżację, która będzie spójna i estetyczna, a jednocześnie dająca domownikom wygodę. To wszystko jest do pogodzenia dzięki wiedzy profesjonalistów z branży wnętrzarskiej – dekoratorów i architektów wnętrz.

Otwórz się na nowe pomysły: nie jesteś sam/-a

Jedno pytanie dotyczące aranżacji wnętrza, np. „Jakie zasłonki wybrać do zielonej kanapy z welury?” lub „Czy przy stylu boho można postawić na fotel z pikowaniem?” może naprawdę otworzyć Cię na zmianę i… lepsze wnętrze. Jeżeli masz jakieś wątpliwości lub szukasz porady, koniecznie skorzystaj z formularza kontaktowego na stronie internetowej projektowaniewnetrz24.eu i dowiedz się jak można szybko sprawić, by Twoje wnętrze wyglądało lepiej. Często od porady zaczyna się właśnie dłuższa współpraca z projektantem, ponieważ dzielenie się spostrzeżeniami otwiera na nowe horyzonty i podsuwa pomysły na aranżacje.

Warto sprawdzić:

  1. https://projektowaniewnetrz24.eu/aranzacja-wnetrz

Czekolada dla cukrzyków – jaką wybrać?

0
Czekolada dla cukrzyków

Czekolada to prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny ze słodyczy przeznaczonych dla dietetyków. Wiele osób zadaje sobie wręcz pytanie, czy osoby z cukrzycą w ogóle mogą spożywać czekoladę. Na szczęście odpowiedź brzmi tak – choć, tak jak w przypadku innych produktów spożywczych, diabetyków obowiązują pewne ograniczenia.

Skoro zatem diabetycy mogą spożywać czekoladę – to jaka będzie najlepszym wyborem?

Na co zwrócić szczególną uwagę, wybierając czekoladę dla diabetyka?

Do niedawna dominującym przekonaniem było to, że największy wpływ na rozwój choroby cukrzycowej ma spożywanie dużej ilości łatwo przyswajalnych węglowodanów – i to je należy wykluczyć. Najnowsze badania wskazują jednak, że o wiele większą wagę należy przykładać do indeksu glikemicznego różnych pokarmów, ponieważ nawet produkty o podobnej zawartości węglowodanów mają różny wpływ na poziom glukozy we krwi. Jaki indeks glikemiczny posiada zaś czekolada bez cukru? Jak się okazuje, wszystko zależy od konkretnego jej rodzaju.

Porównajmy teraz ze sobą indeksy glikemiczne różnych rodzajów czekolady.

  • tradycyjna czekolada mleczna ma indeks glikemiczny wynoszący aż 49
  • indeks glikemiczny czekolady białej wynosi 42
  • natomiast gorzka czekolada bez cukru posiada indeks glikemiczny wynoszący 22.

Jak widać – zdecydowanie najlepszym indeksem glikemicznym cechuje się czekolada gorzka.

Czekolada w diecie diabetyka

Nie ma wątpliwości, że czekolada sama w sobie to bardzo wysoko kaloryczna przekąska, która na poziom cukru wpływa w dość drastyczny sposób – zwłaszcza, jeśli spożywamy ją w dużych ilościach. Z drugiej jednak strony – bezsprzecznym faktem jest także to, że czekolada cechuje się wieloma prozdrowotnymi właściwościami. Stymuluje produkcję endorfin, których ilość ma wpływ na nasz stan psychiczny, zawiera antyoksydanty neutralizujące wolne rodniki, zawiera magnez, potas i żelazo. Jej zalety można wymieniać godzinami. Jaka więc czekolada będzie najlepsza?

Otóż będzie to czekolada bezcukrowa – pamiętajmy bowiem, że spożywanie cukru przez diabetyka może spowodować groźne dla zdrowia wahania poziomu glikemii.  Czekolada taka musi także zostać wyprodukowana w odpowiedni sposób i pochodzić z zaufanego źródła – nie może ona być czekoladą agresywnie przetworzoną, zawierać konserwantów, barwników, czy tłuszczów trans. Czekolada bez cukru powinna także zawierać jak największą ilość kakao – minimalnie 50%.

Jakie rodzaje czekolad najlepiej spełniają te warunki?

Najlepsza czekolada dla diabetyka

Nie ulega wątpliwości, że najlepszym wyborem, jeśli chodzi o czekolady dla cukrzyków, jest czekolada gorzka. Cechuje się ona bowiem bardzo niskim indeksem glikemicznym, wynoszącym 22, co oznacza, że najwolniej ze wszystkich czekolad podnosi ona poziom cukru we krwi. Ponadto cechuje się naprawdę niesamowitymi właściwościami zdrowotnymi – lecz pamiętać należy o spożywaniu jej w umiarkowanych ilościach. W zaledwie 100 gramach czekolada bezcukrowa kcal ma aż 496.

Co zaś z innymi rodzajami czekolad? Czy, dla przykładu, czekolada biała  jest już na zawsze poza zasięgiem diabetyka? Na szczęście odpowiedź brzmi: nie. Musi ona jednak zawierać w składzie odpowiednie dla diabetyka zamienniki cukru. Wymienić tu można ksylitol, czy stewię. Może ona zawierać nawet niektóre, typowe dla tradycyjnej czekolady dodatki, jak owoce, migdały, czy miętę. Oczywiście, warunek jest taki, że tego rodzaju czekolada bez cukru musi zawierać składniki najwyższej jakości i być produktem specjalnie przeznaczonym pod potrzeby diabetyków. Czekolady odpowiednie dla diabetyków znajdziesz w sklepie internetowym diabetyk24.pl

Trening dla początkujących w Poznaniu

0
Trening dla początkujących w Poznaniu

Trening dla początkujących, jak sama nazwa wskazuje, przeznaczony jest dla osób, które nie mają doświadczenia w wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem specjalistycznych sprzętów i urządzeń. Zaleca się go także ćwiczącym zniechęconym do podejmowania aktywności fizycznej lub niezadowolonym z efektów samodzielnej pracy nad kondycją oraz sylwetką. Co warto wiedzieć o treningu na siłowni dla początkujących? Jak ułatwić sobie często najbardziej wyczerpujący początkowy okres ćwiczeń?

Ile powinien trwać trening dla początkujących?

Jeśli chodzi o długość treningu dla początkujących, w internecie znaleźć można wiele znacząco różniących się od siebie porad. W rzeczywistości nie istnieje ściśle określony czas ćwiczeń, dopasowany jednocześnie do każdego przypadku. Długość treningu powinna zależeć od kilku współgrających ze sobą czynników. Ważne są przede wszystkim możliwości osoby podejmującej aktywność fizyczną, jej indywidualne preferencje oraz rodzaj treningu. Znaczenie ma także objętość treningowa, tj. liczba serii i powtórzeń przy określonym obciążeniu. Dzięki jej ustaleniu, decydując się na trening na siłowni dla początkujących, o wiele łatwiej będzie uzyskać pożądane efekty.

Trening interwałowy dla początkujących – najważniejsze informacje

Trening interwałowy, polegający na wykonywaniu serii ćwiczeń o dużej intensywności, opiera się na kilku zasadach. Ze względu na obciążenie wielu układów, powinien on być wykonywany nie dłużej niż przez 20-30 minut. Warto również zachować co najmniej 2 doby odstępu. Trening interwałowy dla początkujących składa się z krótkich sesji, czasami trwających jedynie kilka minut. Ćwiczący nie powinien podchodzić do niego na czczo. Tego treningu nie zaleca się także osobom stosującym niskokaloryczne diety.

Trening nóg i brzucha dla początkujących

Trening nóg i brzucha można wykonywać zarówno w domowych warunkach, jak i na siłowni. Jedna i druga opcja wymaga jednak regularności, która jest niezbędna do uzyskania upragnionych efektów. Tak samo jak inne rodzaje ćwiczeń, trening nóg i brzucha dla początkujących należy wykonywać ze spokojem i cierpliwością. Nie warto się zniechęcać, gdyż regularne powtarzanie ćwiczeń sprawi, że przestaną one sprawiać trudność. W prawidłowym podchodzeniu do konkretnych aktywności fizycznej, a także utrzymaniu motywacji, może pomóc skorzystanie z usług trenera personalnego.

Profesjonalny trener personalny Poznań

Formatio to niewielkie studio treningu personalnego, znajdujące się w Poznaniu. Przestrzeń ta została wyposażona w wysokiej jakości urządzenia, pomocne w realizacji celów związanych z treningiem dla początkujących i nie tylko. Wykonywanie ćwiczeń w Formatio pozwala na zachowanie prywatności. Osoba zainteresowana otrzymuje zarówno pełną przestrzeń treningową, jak i trenera personalnego na wyłączność. Trening cardio dla początkujących, a także inne rodzaje aktywności dostępne w ofercie Formatio, dzięki sprzyjającym warunkom z pewnością przyniosą oczekiwane efekty.

Dlaczego warto stosować koreańskie kosmetyki?

0
kosmetyki Pyunkang Yul

Koreanki zawsze wyróżniały się nieskazitelną i promienną cerą. Nie da się ukryć, że ich uroda podziwiana jest przez wiele kobiet na całym świecie. Wobec tego wiele pań marzy o tym, by również móc cieszyć się piękną cerą, wolną od przebarwień i niedoskonałości. Jednak w czym tkwi sekret urody Azjatek? Otóż przede wszystkim w wysokiej jakości kosmetykach do pielęgnacji. Dlaczego więc warto stosować koreańskie kosmetyki?

Koreańskie kosmetyki ich prosty skład

Koreańskie kosmetyki Pyunkang Yul to przede wszystkim niezwykle prosty skład, który opiera się na naturalnych ekstraktach jak i wyciągach. To właśnie one mają najlepszy wpływ na naszą skórę twarzy, a ich regularne stosowanie może realnie przyczyni się do poprawy kondycji cery. Podstawą koreańskiej pielęgnacji są kremy i olejki Pyunkang Yul, które mają za zadanie przede wszystkim nawilżyć skórę i dotrzeć do jej głębokich warstw. Co więcej pomogą ją one również znormalizować i uregulują wydzielanie sebum. Cenne związki kwiatowe zawarte w kosmetykach Pyunkang Yul, przyczyniają się również do rozświetlenia cery i sprawiają, że staje się ona niezwykle miękka i przyjemna w dotyku.

Koreańskie kosmetyki dopasowane do rodzaju cery

Kosmetyki Pyunkang Yul cechują się niezwykłą różnorodnością. W praktyce oznacza to, że można dopasować je idealnie do potrzeb naszej skóry twarzy. Do skóry suchej polecany jest w szczególności silnie nawilżający tonik oraz nawilżające ampułki. Dzięki starannie wyselekcjonowanym składnikom naturalnym, kosmetyki Pyunkang Yul są wstanie oddziaływać zarówno na zewnętrzną jak i wewnętrzną warstwę skóry i skutecznie zapobiegają utracie wody i sprężystości. Posiadaczki skóry problematycznej mogą zaś zdecydować się na delikatny peeling z kwasami BHA, który pomoże znormalizować cerę i przywrócić jej zdrowy wygląd.

Kosmetyki Pyunkang Yul – najwyższa jakość dla naszej skóry

Kosmetyki  Pyunkang Yul cechuje przede wszystkim niezwykle wysoka jakość, a to z kolei przekłada się na ich niezwykle efektywne działanie. Wolne są one od sztucznych substancji, które mogą podrażnić naszą cerę lub ją dodatkowo przesuszyć. Wypełnione są zaś naturalnymi ekstraktami roślinnymi, które zapewnią naszej skórze ukojenie i długotrwałe nawilżenie. Dzięki tym kosmetykom, osiągnięcie idealnie gładkiej i wolnej od niedoskonałości skóry, będzie o wiele prostsze, a przede wszystkim przyjemne. Kosmetyki Pyunkang Yul roztaczają przepiękne zapachy, a każda wieczora i poranna pielęgnacja stanie się prawdziwie wyjątkowym rytuałem na miarę domowego SPA.

Skąd czerpać wiedzę o diecie?

0
Skąd czerpać wiedzę o diecie

Współczesne media pełne są porad dietetycznych i wskazówek jak schudnąć. W czasach Internetu, za eksperta od żywienia podaje się co drugi influencer – czy jest to jednak dobre źródło wiedzy? Pamiętaj, że dietetyka to dziedzina mocno związana z medycyną, żywieniem nie powinny się więc zajmować osoby przypadkowe. Gdzie znaleźć rzetelne informacje o diecie? Czytaj dalej, aby się tego dowiedzieć!

Czym jest dieta?

Dieta kojarzy się nam z odchudzaniem, a więc ograniczaniem produktów i mnóstwem wyrzeczeń. Czy jest to prawidłowe skojarzenie? Owszem, utrata wagi jest ważnym elementem dietetyki, słowo „dieta” oznacza jednak dużo więcej niż „redukcja masy ciała”. Tak naprawdę, „dieta” wywodzi się ze starożytnej greki i oznacza każdy sposób odżywienia – niezależnie od tego czy jest on zdrowy, czy też nie. Dietą określamy również różne plany żywieniowe, ukierunkowane na profilaktykę i wspomaganie leczenia wielu chorób – np. insulinooporności czy nadciśnienia tętniczego. Co ciekawe słowo „dieta” może się również odnosić do sposobu żywienia…o podwyższonej zawartości kalorii! Taka dieta jest często konieczna u osób niedożywionych lub zmagających się z chorobą nowotworową.

A idealna waga? Oczywiście, wielu pacjentów zgłasza się do dietetyka, gdy pomiar masy ciała wskazuje coraz wyższe wartości. W takiej sytuacji, wykwalifikowany specjalista dietetyki zaproponuje oczywiście interwencję ukierunkowaną na BEZPIECZNĄ i SKUTECZNĄ redukcję masy ciała, zwróci jednak również uwagę na inne problemy żywieniowe. Pamiętaj, że nadwaga wiąże się często z takimi zaburzeniami jak podwyższenie cholesterolu czy nadciśnienie – a ich obecność ma niebagatelny wpływ na zaproponowaną dietę.

Jak wygląda dieta online?

Wiesz już, czym jest dieta, w tym momencie warto więc odpowiedzieć na pytanie: jak rozpoznać dobrą dietę? Prawidłowo skonstruowany plan diety powinien być przede wszystkim dopasowany do indywidualnych potrzeb. Dlaczego jest to tak ważne? Wyobraź sobie, że otrzymujesz dietę, w której połowa produktów przyprawia Cię o mdłości, a czas wymagany na przygotowanie posiłków oznacza, że właściwie możesz nie wychodzić z kuchni. Jakie są szanse, że wytrzymasz na takiej diecie dłuższy czas? Niestety, doświadczenie pokazuje, że bardzo niewielkie.

A dobra dieta online? Tutaj, zasady są takie same jak w przypadku diety otrzymanej od „stacjonarnego” dietetyka – dieta powinna więc być przede wszystkim „uszyta” na miarę. Gdzie znaleźć taką dietę? Miejscem specjalizującym się w dopasowanych do potrzeb dietach online jest Centrum Respo. Jak czytamy na https://centrumrespo.pl/dieta-online/, spersonalizowana dieta online powinna uwzględniać takie czynniki jak stan zdrowia, tryb życia, preferencje dotyczące pór posiłków, czy konkretne życzenia związane z jadłospisem. W Centrum Respo, szczególna uwaga poświęcana jest również temu, aby dieta była nie tylko skuteczna i bezpieczna, ale również SMACZNA. Dzięki temu jej stosowanie jest przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem!

Korzystaj tylko z rzetelnych źródeł

Skąd czerpać wiedzę o diecie? Przede wszystkim: od specjalistów. Pamiętaj, że dietetyka nie jest wcale łatwą dziedziną, wymaga więc odpowiedniego, kierunkowego wykształcenia. Niestety, większość „internetowych” specjalistów wiedzę opiera na niesprawdzonych, modnych „nowinkach” oraz kontrowersyjnych metodach mających niewiele wspólnego ze zdrowiem. Właśnie dlatego, wiedzę o żywieniu należy czerpać od osób, które naprawdę znają się na rzeczy. Rzetelne, pisane przez specjalistów dietetyki artykuły znajdziesz na https://centrumrespo.pl/blog/. Niezależnie czy interesuje Cię na czym polega spersonalizowana dieta online, dręczą pytania dotyczące spalania tkanki tłuszczowej i „modnych” diet, czy może chcesz dowiedzieć się jak powinien wyglądać dobry plan diety – blog Centrum Respo jest miejscem dla Ciebie. Pamiętaj: ludzkie ciało to skomplikowana maszyna, warto więc powierzyć jej losy w odpowiednie ręce, niezależnie czy decydujesz się na dietę online czy wizyty w gabinecie.

Szukasz sposobu na doskonałą pielęgnację włosów? Poznaj kosmetyki marki CECE!

0
kosmetyki

Odpowiednia pielęgnacja włosów może zdecydowanie odpłacić się wspaniałą, puszystą, lśniącą fryzurą. Niezależnie od rodzaju Twoich włosów jesteś w stanie osiągnąć doskonałe efekty, stosując odpowiednie kosmetyki posiadające wartościowy skład i wiele skutecznych składników odżywczych. W sklepie CECE znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do odpowiedniego zadbania o kondycję Twoich włosów. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą.

Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja włosów?

Warto zacząć od podstaw – odpowiednie oczyszczenie jest niezbędne dla całego procesu pielęgnacji włosów. Po całym dniu na naszej głowie może zgromadzić się mnóstwo nieczystości. Poddawane są one także działaniom przeróżnych szkodliwych czynników, które je przesuszają i niszczą. Dlatego bardzo ważne jest, aby podczas kąpieli lub prysznica stosować dobry szampon do włosów, który pomoże przygotować je do dalszych etapów pielęgnacji. Szampony CECE posiadają doskonały skład, dzięki któremu po myciu poczujesz odprężenie i regenerację.

Kolejnym krokiem jest zastosowanie odżywki do włosów. To bardzo popularna forma nawilżanie i odżywiania włosów – działa bardzo szybko i przynosi natychmiastowe rezultaty. Włosy stają się przyjemne w dotyku, gładkie i łatwiej się rozczesują. Odżywki marki CECE bazują na delikatnych i nieobciążających formułach – zapewnia to doskonałe nawilżenie i ochronę włosów. Większość naszych odżywek zawierają składniki niezbędne do prawidłowej pielęgnacji takie jak keratyna, ceramidy, masło shea, kofeina, biotyna, witamina E czy jedwab.

W naszej ofercie znajdziesz również produkty pielęgnacyjne takie jak maski oleje czy wcierki przeznaczone do włosów suchych, włosów cienkich, włosów zniszczonych, włosów farbowanych, kręconych, ze skłonnością do przetłuszczania czy wypadania. 

Zapraszamy do sprawdzenia pełnej oferty sklepu CECE

W naszej ofercie znajdziesz szeroką ofertę zawierającą kosmetyki do pielęgnacji twarzy, ciała, dłoni oraz włosów. Nasz szeroki asortyment przygotowaliśmy, aby każda kobieta znalazła produkty spełniające jej potrzeby. Znajdziesz tu wiele serii o specjalnym zastosowaniu takich jak Hello Nature opartej na naturalnych składnikach i olejach, czy CECE Med przeznaczonej dla kobiet z problematycznymi włosami skłonnymi do wypadania. Pragniemy dla Ciebie wszystkiego, co najlepsze – zapraszamy do sprawdzenia naszej pełnej ofert.

Jak zminimalizować ryzyko przedwczesnego porodu?

0
Jak zminimalizować ryzyko przedwczesnego porodu

Według ŚOZ, co rok na świat przychodzi około piętnastu milionów wcześniaków. Duża część z nich boryka się z ogromnymi problemami tj,: wadliwe funkcjonowanie słuchu, wzroku oraz zaburzenia oddychania. Co więcej u takich dzieci występują też problemy kardiologiczne, mózgowe, pokarmowe, metaboliczne oraz immunologiczne. Jak zminimalizować ryzyko przedwczesnego porodu?

Jakie są czynniki ryzyka porodu przed terminem?

Poród przedwczesny może pojawić się z bliżej nieoczekiwanych przyczyn. Wiele kobiet to przykre oraz bardzo bolesne doświadczenie spotyka w najmniej oczekiwanym momencie. Zarówno w przeszłości jak i teraźniejszości zdarzają się ciąże zakończone przed terminem. Często zdarza się również, że przyszła mama nosi w łonie dwa lub większą ilość płodów. Takie kobiety są w szczególności narażone na wysokie ryzyko. W celu uniknięcia komplikacji oraz wcześniejszego porodu ważne jest to, aby zadbać o właściwy przebieg ciąży. Do czynników z prawdopodobieństwem wcześniejszych narodzin dziecka można także zaliczyć:

– mniejszy niż pół roczny odstęp pomiędzy poszczególnymi ciążami,

– poczęcie za pomocą sztucznego zapłodnienia,

– problemy z czynnością łożyska szyjki macicy,

– problemy z czynnością macicy,

– palenie tytoniu,

– picie alkoholu,

– zażywanie środków odurzających tj: narkotyki,

– wiek matki zarówno poniżej 18 lat, jak i powyżej 35 lat,

– infekcje dróg rodnych,

– choroby przewlekłe tj,: cukrzyca bądź nadciśnienie,

– niedowaga lub nadwaga przed ciążą,

– silny stres podczas ciąży,

– przemoc fizyczna oraz psychiczna,

– wcześniejsze aborcje lub poronienia,

– urazy fizyczne.

Przedwczesny poród a skuteczne zapobieganie

Ryzyko przedwczesnego porodu można przewidzieć choćby przez to, że szyjka macicy przedwcześnie się skraca. Wówczas to lekarz prowadzący powinien podjąć decyzję o aktywnej prewencji. W tej sytuacji kobietom w ciąży trzeba podać progesteron zarówno doustnie, jak i dopochwowo. Ten specyfik posiada bardzo dobry wpływ na zniwelowanie ryzyka przedwczesnego porodu.

W wielu sytuacjach niewydolności szyjki macicy stosuje się interwencję fizyczną w postaci zabiegu zwanego zszyciem bądź opierścienieniem szyjki macicy. Wówczas to lekarz zakłada ciasne szwy u ujścia macicy, które to mają na celu zapewnienie dodatkowego wsparcia. Po tym zabiegu kobiety powinny unikać nadmiernej aktywności fizycznej.

Porodu przedwczesnego nie da się uniknąć, lecz już na etapie planowania ciąży można skutecznie obniżyć jego prawdopodobieństwo. Wielu specjalistów zaleca, aby odstęp pomiędzy porodem a kolejnym zapłodnieniem wynosił od 18 do 24 miesięcy, ale nie więcej niż 5 lat.

Skutecznym sposobem ochrony przedwczesnym porodem jest zdrowy styl życia. W tym celu warto:

– przestać palić papierosy,

– unikać wdychania dymu papierosowego,

– zrezygnować z używek,

– stosować odpowiednią dietę.

Co więcej każda kobieta powinna unikać nadmiernie forsujących sportów, a zwłaszcza wówczas, gdy zostały stwierdzone nieprawidłowości łożyska oraz szyjki macicy. Warto także uważać na nadmierny poziom stresu. W tym celu należy unikać kontaktów z toksycznymi ludźmi oraz zrezygnować z części obowiązków zarówno domowych, jak i służbowych.

Więcej na ten temat przeczytasz w artykule: https://mamadha.pl/przedwczesny-porod-jak-rozpoznac/

Wygodne zwolnienie lekarskie

0
zwolnienie l4

Ignorowanie nawet lekkich dolegliwości może mieć fatalne skutki dla naszego zdrowia. Szybka reakcja i konsultacja medyczna często pozwoli nam uniknąć wielu straconych nerwów, czasu i pieniędzy. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Czasami koniecznością jest zrobienie sobie wolnego w pracy, by dodatkowo nie przeciążać osłabionego organizmu w pracy. Niektóre dolegliwości wręcz uniemożliwiają nam wykonywanie pracy. Zwłaszcza, jeśli jest to praca fizyczna, a my na przykład mamy złamaną nogę, boli nas kręgosłup albo mamy zatrucie pokarmowe.

Akcesoria samochodowe, które poprawią komfort jazdy

0
nakładka na fotel samochodowy

Zawodowi kierowcy najlepiej wiedzą, na jakie wyzwania wystawione jest nasze ciało spędzające nawet kilka godzin dziennie za kierownicą. Ból kręgosłupa, karku, czy odcinka lędźwiowego może wyeliminować nakładka na fotel samochodowy. Jaki model takiego gadżetu wybrać, by poczuć się lepiej w czasie podróżowania autem? O tym możemy przeczytać poniżej.

Nierówna walka z wybojami

Mogłoby się wydawać, że nasze ciało, a w szczególności plecy znajdują się w całkiem komfortowej sytuacji podczas siedzenia w samochodzie. Niestety w rzeczywistości taka pozycja daleka jest od tego, czego możemy zaznać, wypoczywając wygodnie na domowej kanapie. Nieustanne pokonywanie wybojów oraz nierówności sprawia, że każdy mięsień, ale także cały kręgosłup walczy o utrzymanie prawidłowej postawy. Na szczęście możemy sobie z tym poradzić w dosyć prosty sposób, a są nim nakładki na fotele kierowcy, czy też pasażera. Taki niepozorny gadżet zapewni naszym mięśniom odpowiednie wsparcie, dzięki czemu po wyjściu z pojazdu nie odczujemy typowych dla kierowców dolegliwości. Tego typu akcesoria są wręcz obowiązkowym elementem wyposażenia np. taksówkarzy. Nakładka na fotel nie jest droga, a taka niepozorna inwestycja przeniesie wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Na co zwrócić uwagę wybierając wyposażenie dodatkowe do auta

W telewizji i w sieci znajdziemy mnóstwo reklam nakładek, jednak pamiętajmy, że wiele z nich to zwykłe buble niewpływające znacząco na poprawę komfortu jazdy. Dobrze jest zatem poszukać produktów, które przede wszystkim są odpowiednio wyprofilowane i pasują do różnych siedzisk. Warto sprawdzić także konstrukcję takiego gadżetu. Prawidłowo wykonana nakładka będzie pozwalała na swobodną cyrkulację powietrza, a jej montaż nie sprawi nam problemu. Cechą wskazaną w przypadku tego typu akcesoriów jest także ich stabilność po umieszczeniu w samochodzie. Nie mogą się one przesuwać, spadać i rolować, ponieważ efekt jazdy z takim elementem będzie dokładnie odwrotny od zamierzonego. Prawidłowo dopasowana i dopracowana techniczne nakładka na fotel samochodowy sprawi, że nawet po długiej podróży odczujemy mniejsze zmęczenie, zminimalizujemy ryzyko mikrourazów oraz raz na zawsze zapomnimy o bólach pleców, karku, czy też innych partii ciała.

Jak widać, nie trzeba wiele, by codzienna praca kierowcy, czy wielogodzinne trasy na wakacje stały się mniej uciążliwe. Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie jest naszym obowiązkiem, a niewielkie inwestycje w poprawę komfortu mogą zmniejszyć ryzyko poważnych schorzeń.

Trener personalny w Poznaniu – jak wybrać?

0
Trener personalny w Poznaniu

W dzi­siej­szych cza­sach kanon piękna bar­dzo się zmie­nił. Ludzie dbają o zdro­wie i kon­dy­cję fizyczną. Wygląd i stan naszego orga­ni­zmu gra pierw­sze skrzypce. Wiele z nas decy­duje się na dietę pudeł­kową i nie ma w tym nic dziw­nego. Coraz wię­cej obo­wiąz­ków i szybki tryb życia powo­dują, że czło­wiek nie ma czasu, aby przy­go­to­wy­wać sobie pożywne i zdrowe jedze­nie.

Dla­czego warto skorzystać z porady dietetycznej i treningowej?

Do poprawy jakości naszego zdrowia i życia niezbędnym będzie zainteresowanie się tematem diet i treningów. Aby nie marnować czasu i jak najlepiej i jak najszybciej wyskalować swoje wyniki sugerujemy skorzystać z rad profesjonalistów. Warto wybrać trenera personalnego o wiedzy wykraczającej poza treningi i umówić się na konsultacje treningowe razem z nim. Jeden z polecanych przez nas trenerów czeka na Wasze zgłoszenie pod adresem https://www.formatio.pl/. Nie zwlekajcie i umówcie się na konsultację już dziś!

Tre­ning per­so­nalny

Dużo osób zasta­na­wia się w jaki spo­sób zacząć budo­wać swoją kon­dy­cję fizyczną. Wiele osób boi się pójść na siłow­nię, ponie­waż nie wie­dzą w jaki spo­sób pra­co­wać na sprzę­tach. Dodat­kowo wiele ludzi przy­cho­dzi ćwi­czyć w tym samym cza­sie. Nie każdy lubi gdy ktoś się patrzy jak ktoś tre­nuje. Dla­tego dobrym roz­wią­za­niem są tre­ningi per­so­nalne. W klu­bie O For­ma­tio mamy tre­ningi indy­wi­du­alne. Dana osoba uma­wia się na godzinę i razem z tre­ne­rem wyko­nują spe­cjalny plan tre­ningowy ide­al­nie dosto­so­wany do osoby. Osoba pro­wa­dząca poświęć sto pro­cent uwagi tylko Tobie. Masz pew­ność, że wyko­nu­jesz ćwi­cze­nie dobrze i nie musisz się mar­twić nie­po­trzeb­nymi ura­zami czy nacią­gnię­ciami. Dzięki temu, że wyko­nuje się tam różne tre­ningi takie jak siłowe, funk­cjo­nalne oraz kon­dy­cyjne to bar­dzo szybko możemy dostrzec poprawę w wyglą­dzie naszego ciała.

Rodzaje tre­nin­gów

Mamy do wyboru trzy rodzaje tre­nin­gów. Naj­waż­niej­szym, który wzmac­nia całe nasze ciało jest tre­ning funk­cjo­nalny. Kształ­tuje on pra­wi­dłową syl­wetkę oraz pobu­dza mię­śnie, które są zastane pod­czas codzien­nego sie­dze­nia. Kolejny jest tre­ning siłowy, który roz­wija nasze mię­śnie oraz powo­duje, że wzrast tempo naszej prze­miany mate­rii, dzięki temu szyb­ciej spa­lamy nagro­ma­dzone kalo­rie. Ostat­nim, ale rów­nie waż­nym tre­ningiem jest tre­ning kon­dy­cyjny. Wzmac­nia on układ ser­cowo- naczy­niowy. W ten spo­sób nasz krew jest bar­dziej dotle­niona, a przez to wzra­sta nasze lep­sze samo­po­czu­cie.

OSTATNIO OPUBLIKOWANE

Dlaczego warto współpracować z architektem wnętrz

Dlaczego warto współpracować z architektem wnętrz?

Usługi związane z projektowaniem wnętrz stają się coraz popularniejsze. Wiele osób narzeka na brak czasu, a jednocześnie chce mieć piękne mieszkanie, do którego wraca...