W zdrowym ciele – zdrowy duch. A zdrowe ciało, to szczupłe ciało. Niestety, okazuje się, że nie wszyscy mają sylwetkę taką, która spełniałaby kryteria pozostawania „szczupłą”. Pozostaje zadać sobie pytanie – co jeść, aby schudnąć? Zdecydowanie, należy poświęcić nieco więcej czasu na gotowanie tak, abyśmy jedli nie tylko smacznie (w końcu smaki są bardzo ważne) ale też zdrowo. Powinniśmy postawić w swoim jadłospisie przede wszystkim na dużą ilość warzyw i owoców – najlepiej na surowo, ewentualnie gotowanych na parze. Oprócz tego nie można zapominać o mięsie – oczywiście najlepiej chudym i lekkostrawnym – w pierwszej kolejności drób i ryby (najlepiej te pełnotłuste). Taką dietę warto uzupełnić odpowiednimi dodatkami – kaszą czy ryżem – jak najmniej zapychaczy typu ziemniaki czy makaron. Właściwie zbilansowana dieta, uzupełniona odpowiednią dawką sportu powinna przynieść wyczekiwany rezultat – szczupłą i zgrabną sylwetkę. Wystarczy odrobina silnej woli i chęci do działania – a z całą pewnością nam się uda!
