A przynajmniej powinien nią być. Tak więc czas wolny należy wykorzystywać umiejętnie. Bez zbędnego zalegania przed telewizorem, za to z możliwie największą dawką zdrowego ruchu. Najlepiej poza murami i w otoczeniu zieleni. Tak spędzony czas wolny poprawia odporność nie tylko fizyczną, ale także psychiczną. Zdecydowanie zbyt wiele osób nie docenia dobra, jakim jest właśnie czas wolny. Pośpiech i mnóstwo obowiązków sprawiają, że w nawet wolną chwilę jest co robić. Tymczasem w czasie wolnym należy się w pierwszej kolejności zrelaksować, aby zyskać siłę, ale także optymizm do dalszego działania. Bez tego przysłowiowego ładowania akumulatorów daleko się nie zajedzie. O swój organizm należy dbać każdego dnia. Oczywiście może się to wydawać czymś zbytecznym, ale na pewno zaniedbania na tym polu prędzej czy później odbiją się na zdrowiu. A pierwszym objawem będzie słabsza koncentracja i spadek nastroju. W wolnym czasie warto zatem postawić na jakąś przyjemność. Nie musi być czymś szczególnym. Czasami wystarczy krótki spacer, ciekawa książka lub kawa z kimś życzliwym.
