Kiedy przychodzi okres zimowy, większość z nas ma ochotę zagrzebać się pod grubym kocem, położyć przed kominkiem z płonącym ogniem i najlepiej przeczekać do końca zimy. Ta dość kusząca perspektywa jest jednak trochę niemądra, bo jednak powinniśmy korzystać z uroków zimy i wzmacniać swoją odporność. Naukowcy zbadali, że już kilkanaście minut na świeżym powietrzu zdecydowanie wzmacnia naszą odporność. Organizm produkuje zwiększoną ilość czerwonych ciałek krwi, które doskonale walczą z wszelkimi wirusami. Oczywiście przed wyjściem z domu należy się odpowiednio ubrać, by nie przemykać chyłkiem i marzyć o powrocie do domu. Nawet w niskich temperaturach aktywność fizyczna jest doskonałym pomysłem na poprawę odporności. Jednocześnie doskonale się dotlenimy, zwiększymy nasz potencjał fizyczny oraz poprawimy fizyczną kondycję. Można zrobić z dziećmi bałwana, wybrać się na lodowisko, założyć narty lub po prostu udać się na długi spacer z psem. Siedzenie w domu w cieple, powoduje że jesteśmy narażeni na różne wirusy, które powodują mniejsze lub poważniejsze choroby.
