Uzależnienie od gier komputerowych staje się coraz częstszym problemem na całym świecie, zwłaszcza wśród młodzieży. Szereg badań i obserwacji potwierdza, że nałogowe granie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym problemów z psychiką, krążeniem oraz zakłóceń rytmu dobowego. Omawiamy, czym objawia się uzależnienie od gier komputerowych oraz jakie są możliwości leczenia tego rodzaju nałogu.
Objawy uzależnienia od gier komputerowych
Uzależnienie od gier komputerowych należy do tzw. uzależnień behawioralnych. Jest zjawiskiem złożonym, które obejmuje zarówno aspekt psychologiczny, jak i fizjologiczny. Do najczęstszych objawów zalicza się zaniedbywanie obowiązków, odejście od dotychczasowych zainteresowań na rzecz gier, a także utratę kontroli nad czasem poświęconym na granie. Gry komputerowe stają się najważniejszą – jeśli nie jedyną – formą rozrywki, a czas spędzany przed monitorem często przekracza 6-8 godzin dziennie.
Innym, równie niepokojącym, objawem jest tak zwane „granie na zapas” – czyli intensyfikowanie grania przed spodziewanym okresem, w którym granie będzie niemożliwe. Osoby uzależnione doświadczają również negatywnych emocji, takich jak frustracja, złość czy smutek, kiedy nie mogą grać. Występują też symptomy odstawienia, takie jak rozdrażnienie czy lęk, gdy osoba nie ma dostępu do gier.
Konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych
Konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych dotykają zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej osoby uzależnionej. Po stronie fizycznej znajdują się kłopoty z zasypianiem, bóle głowy, problemy ze wzrokiem, a także choroby somatyczne związane z siedzącym trybem życia – na przykład choroba niedokrwienna serca czy otyłość.
Psychiczne konsekwencje to przede wszystkim izolacja społeczna, depresja oraz problemy z koncentracją. Zaburzeniom temu mogą towarzyszyć również inne nałogi, jak nadużywanie alkoholu czy substancji psychoaktywnych. Niezależnie od rodzaju uzależnienia, konsekwencje mogą być bardzo poważne, a ich negatywne skutki mogą odczuwać nie tylko osoby uzależnione, ale również ich rodziny.
Leczenie uzależnienia od gier komputerowych
W leczeniu uzależnienia od gier komputerowych kluczowe jest zrozumienie, że jest to prawdziwe uzależnienie, które wymaga profesjonalnej pomocy. Pierwszym krokiem powinno być poszukiwanie wsparcia u specjalistów – psychologów czy psychiatrów, którzy mają doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi. Istotnym elementem terapii jest indywidualna praca nad sobą pod okiem terapeuty, ale również udział w terapii grupowej.
Jednym z najpopularniejszych podejść terapeutycznych wykorzystywanych w leczeniu uzależnienia od gier komputerowych jest terapia poznawczo-behawioralna. Celem jest tutaj nauka rozpoznawania i zmiany szkodliwych wzorców myślowych i zachowań związanych z graniem. Wsparcie farmakologiczne może być również użyte, zwłaszcza w przypadkach, gdy uzależnienie współwystępuje z innymi zaburzeniami psychicznymi.
Terapię uzależnień behawioralnych – w tym uzależnienia od komputera – prowadzi m.in. ośrodek leczenia uzależnień Centrum Krajna w Sępólnie Krajeńskim.
